Tænker du tit ”jeg kan ikke sove”, så er der måske en grund til det

Du kan ikke sove, men det handler om at finde problemet

Den allerførste ting man skal give sig i kast med, hvis man oplever, at man kan ikke sove, det er at identificere hvorfor. Nu tænker mange sikkert, at det er da nemt nok at sige og hvis de vidste det, så havde de da bare løst det. Men det er faktisk mere ligetil end man lige går og tror. En nem måde at gøre det på er, at du skriver ned hvad du laver i løbet af en dag og hvad du tænker. En ting er, at du kan skrive ned hvad du spiser og drikker. Måske er det bare et overforbrug af kaffe der gør at du kan ikke sove, men det kan også være fordi du har meget stress i hverdagen. Få nogle andre til at kigge på det du har skrevet eller kig det selv igennem. Hvis nu du kan se, at du i perioder med meget arbejde også sover dårligere, så kan det være du skal tage en snak med din chef. Det kan også være, at det er noget helt andet der har indflydelse, og du måske bare føler dig lidt ”nede”. Det kan nemlig også have en stor effekt.

Søg professionel hjælp, hvis du ofte tænker ”Jeg kan ikke sove”, når du går i seng

Hvis man er helt på bar bund og ikke kan løse problemet ved at fjerne de dårlige ting fra ens hverdag, så kan det være nødvendigt at søge professionel hjælp. Vi er så heldige, at det i Danmark er gratis at gå til lægen, så opsøg først din egen læge, så kan du måske få løst problemet hurtigt.